[...] wystarczy. Najwżniejsze to DIETA! Jak to już ustawisz to weż się za suple, ale też bez żadnej ekwilibrystyki. Proste rozwiązania sa najważniejsze. Kup jakies uniwersalne białko, np. System Protein 80, do tego carbonox i amino 5500, no i kredke mono (CREATINE MONOHYDRATE Powder CREAPURE®). Na razie wystarczy. po okresie roztrenowania [...]
[...] masz dobrze zbilansowana dietę, to bcaa przyjmujsze tylko w okresach najwiekszego narażenia na katabolizm, czyli przed treningiem i po. Rano wez pełen kompleks aa a na noc białko. Natomiast jeśli portfel Ci na to pozwala to ładuj oczywiście 4x dziennie zgodnie z tym co napisałeś i biorąc pod uwage moją sugestię co do jednorazowej dawki. [...]
[...] jestem Ci w stanie odpowiedzieć na to pytanie. Ilość spożywanego białka nie jest wg. mnie miarodajnym punktem wyjścia, bo to zależy od tego jak Twój organizm wykorzystuje to białko. Zmierz pH krwi-optymalne to 7,35-7,45, lub pH moczu w dłuższym kresie czasu (porównaj z krzywą u ludzi zdrowych). Jak przesuwa się w którąś stornę to wtedy trzeba [...]
francuz62: Dieta ketogeniczna jest jednym z najlepszych sposobów na redukcję. Dietę ta możesz stosować przez cały okres redukcji, choć najskuteczniejsza będzie w jej końcowych etapach. Standardowo w takiej diecie stosuje się 1,5 g tłuszczu na 1 g białka. Białko i tłuszcz w jednym posiłku. Oliwa z oliwek jak najbardziej nadaje się do takiej diety, [...]
Odświeżę temat. Kupiłem dzisiaj białko Hi Tec Protein 80 2.5kg o smaku wanilii z tego sklepu http://www.centrumodzywek.net. Zastanawiam sie czy aby na pewno nic tam nie dosypane. Białko było zamknięte zaś przykrywka kółkowata folią otoczona sztywną. Tak ma być ? Za tą folią było trochę białka. Białko + karton to 2.8kg Powinna być w środku miarka [...]
[...] poziom insuliny potrzebne są po to, aby utrzymywać cały czas niski poziom tkanki tłuszczowej? Cele te można osiągnąć w bardzo prosty sposób... Wystarczy tylko jeść samo białko (chude mięso, ryby, owoce morza, chudy biały ser). Pożywienie urozmaicać warzywami bezkalorycznymi (sałata, kapusta, ogórki, itp.) Niezbędne kwasy tłuszczowe [...]
Evernever czemu uważasz że białko hi-teca jest lepsze od Sp 80?? Quatro szczerze powiem że to nie jest dieta to jest rozsypka diety, zajżyj do działu odżywianie i ułóz sobie dietkę. Nie zapominaj że dzięki białku nie przytyjesz. Musisz wiedzić ile Ci trzeba kalorii i ile jesz ich dziennie. Dieta to podstawa i zadne odżywki Ci go nie zastąpią. Dam [...]
Rockin' Roll™ - Pierwszy Baton Białkowy z Całymi Orzechami !!! Baton Rockin' Roll™ jest znakomitym wysokobiałkowym przysmakiem, który rozpływa się w ustach… Jeżeli uwielbiasz smak orzechów, oszalejesz na punkcie tego batonika! To gładki, kremowy nugat zanurzony w dietetycznym maślanym karmelu i posypany całymi [...]
ŚNIADANIE 8.00 mleko 2% 500 ml - 16 B 21,50 W 10 T 235 kcal płatki owsiane - 6,75 B 27,25 W 3,50 T 183,00 kcal miód 30g - 0,09 B 23,85 W 0,00 T 95,70 kcal pelnowartosciowe bialko i tluszcz 2 ŚNIADANIE SZKOŁA 11.35 chleb pełnoziarnisty 120g - 22,44 B 21,84 W 12,84 T 294 kcal margaryna delma do kanapek 64g - 0,00B 0,00W 12,80 T 115,20 kcal paluszki [...]
Gadalem z tym kolesiem.. co mi powiedzial to szok ze jusz bral BINABOL ale teraz bdzie bral odrzyweczki bo smaczniejsze a na koksic to po 18 bedzie ciagle hahahahahahahahNie no koniec.. Rozmowa: on (14:06) to jest fota z września Ja (14:06) aha.. no niezla.. Ja (14:07) 3 maj tak dalej .. on (14:07) i wyciskałem 115 Ja (14:07) heh to dobrze... on [...]
izolat soji jest w Anabolic Protein w Protein 80 pszenica Białko jak białko, na pewno lepsze niż wszystkie AjmeJykańskie wynalazki. A co ile pójdzie to raczej nie po białku to jest tyle czynników To jak będziesz : - ćwiczył - regenerował się - tryb życia i te najważniejsze - Genetyka - Dieta - Suplementacja Białko w proszku to uzupełnienie [...]
[...] -Biceps:40 -Klata:110 -Udo: 60 -Talia: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: budowa masy 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna cytrulina kofeina białko witamina D, omegega 3 cynk 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 12% 10.TENDENCJA DO [...]
Czas trwania cyklu: 5 tygodni przy założeniu 3dni treningowych tygodniowo. Cena: ~240zł Produkty: -Hyper Mass 3000g ~ 120zł (35 porcji) Dawkowanie: 1 porcja każdego dnia Wartość energetyczna 1585 kJ/373 kcal (1 porcja) # Białko 19 g # Węglowodany 70 g # W tym cukier 42 g # Tłuszcz 1,6 g # W tym [...]
kokos , fakt taki delikatny , ale mi smakuje, daje 150ml wody i smak dobry. mam bananowe sp 80 - 1,5kg, ale nie otwieram, może zostawię sobie białko na lekkie masowanie :) kurczaka robi mi starsza na cały tydzień, przyprawy, folia na blache i się smaży, bez dodatku tłuszczu, smakuję super